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겨울철 관절건강 지키는
운동,
고강도 운동전 스트레칭으로 부상 예방
해가 짧고 추운 겨울은 살은 찌기 쉽고
운동
하기 불편한 계절이다. 건강한 겨울을 나기 위해선
운동
이 필수지만 추운 날씨와 두꺼운 옷차림으로 인해 야외
운동
을 하기란 쉽지 않다. 자칫 무리하게
운동
을...
www.edaily.co.kr
2023-12-13
[비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑬ 무릎이 노후 삶의 질을 좌우한다
하지만 결국
관절
연골의 보호가 가장 중요한 역할이라고 할 수 있다.
관절
연골은 무릎
관절
운동
때 접촉하는
관절
표면을 형성한다. 다만, 단식 테니스나 축구, 농구 같이 무릎
관절
에 하중이 많이 가는...
www.viva100.com
2024-01-10
오십견·회전근개파열 등 어깨질환… 주요 증상 및 치료 방법은?
겨울철에는 추운 날씨로 인해 신체 활동이 줄어들고 각종
관절
질환이 악화되기 쉽다. 또한 어깨는 유일하게 360도 회전이 가능한
관절
로
운동
범위가 넓어 각종 질환에 노출되기 쉬우니 주의가 필요하다.
www.sportsworldi.com
2024-01-02
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
안지현 강북삼성병원 정형외과 교수는 “50대나 60대 이후에는 근력
운동
전에 부상 방지를 위한 스트레칭을 더욱 철저히 시행하고, 근력 강화
운동
도
관절
주위 힘줄 등에 부하가 심하지 근육 길이를 ...
www.viva100.com
2023-12-19
[비바100] 살짝 넘어졌는데 응급실까지? 겨울철 어르신 ‘낙상 주의보’
계단이나 등산과 같이 오르막·내리막이 있는 길은 되도록 피하고
운동
을 위해 평지를 걷는 것이 좋다.
운동
은 자신의 눈높이에 맞게 조금씩 분산해서 하되 근골격계에 무리를 줄 수 있는 자세(바닥에 앉기...
www.viva100.com
2023-12-26
[명의칼럼] 활기찬 노년 원한다면 젊을 때부터 ‘근테크’ 필수
근감소증은 주로 노화와 함께 동반된 호르몬 부족,
운동
량 부족, 단백질·필수 아미노산 섭취 저하의 원인 등으로 발생한다.근감소증은 근력이 감소해 활동 능력이 저하되고 일상적인 신체 제시간에 건너기 ...
www.viva100.com
2023-12-26
불타는 듯한 다리 통증에도 '불인정'... "마음에 대못 박아"
관절
운동
범위가 90% 이상 감소돼야 한다는
관절
구축 조건을 충족하지 못해서다. 2021년 시행령 개정으로 CRPS가 장애범주에 포함됐지만 강씨를 포함한 환자 대부분이 장애인정을 받지 CRPS는 진...
www.ohmynews.com
2023-12-31
뉴스
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블로그
[홈트] 5분 고
관절
통증 스트레칭
운동
! 고
관절
움직임을 향상시키자!
홈트 #고
관절
스트레칭 #고
관절
운동
#쿠키건강TV [홈트] 5분 고
관절
통증 스트레칭
운동
! 고
관절
움직임을 향상시키자! * 쿠키건강TV ...
youtube
2023-12-17
[홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
② 고
관절
회전! '제기차기'
홈트 #고
관절
스트레칭 #제기차기 #쿠키건강TV [홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
② 고
관절
회전! '제기차기' * 쿠키건강TV 채널 안내 ...
youtube
2023-12-09
[홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
① 고
관절
움직임을 원활하게! '니킥&서클'
홈트 #고
관절
스트레칭 #니킥서클 #쿠키건강TV [홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
① 고
관절
움직임을 원활하게! '니킥&서클' * 쿠키 ...
youtube
2023-12-08
[홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
④ 골반을 움직이는
운동
'발끝 찍기&힙써클'
홈트 #고
관절
스트레칭 #발끝찍기힙써클 #쿠키건강TV [홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
④ 골반을 움직이는
운동
'발끝 찍기&힙써클' ...
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2023-12-16
바른 골반 만들기
운동
(스쿼트 가동 범위 개선 동작) #고
관절
운동
#고
관절
스트레칭 #하체
운동
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2023-11-24
[홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
③ 인어공주처럼 '사이드 니킥'
홈트 #고
관절
스트레칭 #사이드니킥 #쿠키건강TV [홈트] 고
관절
통증 스트레칭
운동
③ 인어공주처럼 '사이드 니킥' * 쿠키건강TV 채널 ...
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2023-12-15
10년치
관절
당겨쓰는
운동
이라는데
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2023-12-18
블로그
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